Loading
روان سالم، زندگی سالم، رابطه سالم
روان سالم، زندگی سالم، رابطه سالم
زمان مطالعه: 9 دقیقه
بسیاری از ما آدم‌ها به خاطر سبک تربیتی خانواده‌مان یا فرهنگ محدودکننده‌ای که داریم، دچار احساس ضعف، پوچی و بی‌ارزشی هستیم و درواقع عزت نفس پایینی داریم. برخورداری از عزت…
Read moreزمان مطالعه: 8 دقیقه
زندگی که داریم و همه آنچه که در آینده انتظارمان را می‌کشد نتیجه تصمیماتی است که می‌گیریم. هر انتخابی که امروز می‌کنیم مسیر متفاوتی در آینده پیش روی‌مان می‌گذارد. با…
Read moreزمان مطالعه: 8 دقیقه
تا به حال به خود گفته‌اید:«ای کاش اراده قوی‌تری داشتم» اگر پاسخ‌تان مثبت است، بدانید که فقط شما نیستید که چنین دغدغه‌ای دارید. بدون قدرت اراده نمی‌توان چیزی به دست…
Read moreزمان مطالعه: 13 دقیقه
عزت نفس چیست؟ چگونه عزت نفس پیدا کنیم؟ هنگامی که مردم می‌گویند عزت نفس پایینی داری، واقعا منظورشان چیست؟ پیامدهای عزت نفس پایین چیست؟ تفاوت میان عزت نفس و اعتماد…
Read moreزمان مطالعه: 12 دقیقه
فرد کاریزماتیک به کسی می‌گویند که می‌تواند ارتباط خوب و عمیقی با دیگران برقرار کند و از دید دیگران، فردی جذاب به نظر می‌رسد. این افراد هوش هیجانی بالایی نیز…
Read moreزمان مطالعه: 7 دقیقه
تاب آوری چیزی است که به افراد قدرت روانی می‌دهد تا با استرس و سختی‌ها کنار بیایند. افرادی که تاب آوری بالایی دارند می‌توانند از این قدرت ذهنی استفاده کنند…
Read moreزمان مطالعه: 12 دقیقه
همه ما انسان‌ها قدرت سخن گفتن و حرف زدن داریم. این قدرتی که داریم بسیار مهم است و به ما کمک می‌کند که آموزش بدهیم، آموزش ببینیم، صحبت کنیم تا…
Read moreزمان مطالعه: 6 دقیقه
تا به حال در شرایطی قرار گرفتید که با خود بگویید:«ای کاش میتونستم این مشکل رو حل کنم و ای کاش میدونستم چطوری باید حلش کنم؟» یا تا به حال…
Read moreزمان مطالعه: 6 دقیقه
خودمراقبتی به این معنا است که ما برای حفظ و بهبود سلامت جسم، روان و شادابی‌مان، کارهای روزمره کوچکی را انجام دهیم تا احساس بهتر و شاداب‌تری داشه باشیم. اگر…
Read moreزمان مطالعه: 7 دقیقه
قطعا ورزش کردن بسیار زیاد بر روی سلامت روان تاثیرگذار است. ورزش یک روش طبیعی برای افزایش هورمون‌های سرتونین، دوپامین و اکسی‌توسین است. این هورمون‌ها، ضدافسردگی و ضداضطراب هستند که…
Read more
