زمان مطالعه: 7 دقیقه

تا حالا برایتان پیش آمده است که در هنگام استرس، اضطراب، ناراحتی و یا خشم، ناراحتی‌ها و مشکلات جسمی در خودتان احساس کنید؟ به عنوان مثال تا به حال پیش…

زمان مطالعه: 7 دقیقه

اختلالات اضطرابی متداول‌ترین اختالالت روانپزشکی تشخیص داده شده در کودکان و جوانان است. تقریبا ۰۲٪ افراد در دوره‌ای از جوانی اختلالات اضطرابی را نشان می‌دهند. در اکثر موارد، اضطراب موقعیت…

زمان مطالعه: 15 دقیقه

افسردگی، یکی از اختلالات و مشکلات روانی رایج است که در بسیاری از افراد جهان دیده می‌شود. انواع افسردگی وجود دارد که هر کدام ممکن است به دلایلی در فرد…

زمان مطالعه: 8 دقیقه

«اصلا نمیتونم روی کاری که می‌کنم تمرکز داشته باشم. همش حواسم پرت میشه.»، «چرا حواسم به کاری که می‌کنم نیست؟ چرا تمرکز ندارم؟» همه ما انسان‌ها برای انجام دادن درست…

زمان مطالعه: 7 دقیقه

برخی از افراد به دلایل مختلف در چرخه خودسرزنش‌گری گیر می‌افتند. گیر افتادن در این چرخه سمی به این معنا است که فرد خود را به دلیل کارهایی که نکرده…

زمان مطالعه: 9 دقیقه

«احساس می‌کنم یه آدم بدبخت و شکست‌خورده هستم.»، «حس می‌کنم در زندگی‌ام به هیچ جایی نرسیدم. نه تنها پیشرفت نکردم، بلکه پسرفت هم کردم!»، «به هیچ کدوم از خواسته‌هام نرسیدم.…

زمان مطالعه: 6 دقیقه

زبان بدن، سیگنال‌های غیرکلامی هستند که ما به صورت ناخودآگاه برای برقراری ارتباط با دیگران از آن استفاده می‌کنیم. به گفته کارشناسان، این سیگنال‌های غیرکلامی، بخش اعظم ارتباطات روزانه ما…

زمان مطالعه: 8 دقیقه

بعضی از افراد از ازدواج کردن می‌ترسند. این ترس نوعی فوبیا است که گاموفوبیا نام دارد. دلایل مختلفی برای این ترس وجود دارد، مثل بی‌اعتماد بودن نسبت به جنس مخالف،…

زمان مطالعه: 5 دقیقه

مکانیسم‌های دفاعی، رفتارهایی هستند که انسان‌ها به طور غریزی برای دور کردن خود از افکار یا حوادث ناگوار، تلخ و یا استرس‌آور، از آنها استفاده می‌کنند. ایده مکانیسم‌های دفاعی، از…

زمان مطالعه: 12 دقیقه

می‌توان گفت تقریبا همه افراد جهان در مورد اعتماد به نفس شنیده‌اند و تقریبا می‌دانند که اعتماد به نفس چیست، اما متاسفانه بسیاری از افراد جهان از لحاظ اعتماد به…