توضیحات
آیا خود یا اطرافیان‌تان درباره همه چیز منفی‌نگری می‌کنید؟ هیچ روزی در تقویم شما «یک روز خوب» نیست و شما فقط روزهای بد دارید. احساس می‌کنید زندگی شاد و کاملی ندارید و همه تلاش‌های‌تان بی‌حاصل‌اند؟ خودخوری می‌کنید و اعتقاد دارید از آسمان فقط برای شما می‌بارد؟ اگر چنین است، در جای درستی قرار دارید. شما در کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی (Negative Self-Talk and How to Change It) می‌آموزید که بر منفی‌بافی‌هایتان غلبه کرده و زندگی شادتری را تجربه کنید. در دنیای پرچالش امروزی، گفت‌وگوهای درونی ما نقش مهمی به شکل دادن طرز فکر و بالا بردن کیفیت زندگی‌مان دارند. مثبت‌اندیشی و غلبه بر خوگویی منفی، دو روش ساده خودمراقبتی‌اند که میتوانند ما را به سوی زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر رهنمون شوند. شاد هلمستتر (Shad Helmstetter) در کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی در کنار شماست تا راه تسلط بر خودگویی منفی را بیاموزید و مثبت‌تر فکر کنید.
کتاب الکترونیکی غلبه بر گفتگوی درونی منفی مناسب چه کسانی است؟
علاقه‌مندان به کتاب‌های خودسازی و افرادی که قصد دارند بر احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی غلبه کنند، مخاطبان اصلی کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی هستند.
فهرست کتاب
درباره نویسنده
سخن نویسنده
کتاب اول: غلبه بر گفتگوی درونی منفی
فصل اول: پیامِ این کتاب
فصل دوم: خودگویی منفی
فصل سوم: جایی که خودگویی منفی آغاز می‌شود
فصل چهارم: اختلال خودگویی منفی
فصل پنجم: خودگویی منفی و مغز
فصل ششم: درمان اختلال خودگویی منفی
فصل هفتم: تغییر خودگویی
فصل هشتم: پرسش و پاسخ‌های کلیدی
فصل نهم: آرزوی من برای شما
کتاب دوم: خودگویی و تأثیر آن بر استرس، اضطراب و افسردگی
فصل اول: پیام روشنی‌بخش
فصل دوم: خلاصه‌ای مختصر از تاریخچه خودگویی
فصل سوم: نقطه آغازینِ برنامه‌های ذهنی شما
فصل چهارم: خودگویی منفی
فصل پنجم: خودگویی و مغز شما
فصل ششم: هشدار پنهانی
فصل هفتم: خودگویی مثبت
فصل هشتم: تغییر خودگویی
فصل نهم: شکست چرخه‌ی استرس
مشخصات کلی کتاب
نویسنده: شاد هلمستتر
مترجم: سوگند شکاری
انتشارات: نشر یوشیتا
سال چاپ: 1402
تعداد صفحات: 112
شابک: 978-622-5911-76-5
پس از واریزی مبلغ، لطفا حتما در باکس توضیحات، نام و نام خانوادگی و شماره واتساپ یا تلگرام یا ایتای خود را بفرستید تا کتاب الکترونیکی به صورت فایل PDF برای شما ارسال شود. با تشکر
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.