توضیحات
هیچ‌کس منضبط به دنیا نمی‌آید و همه ما به دور از هرگونه انضباط شخصی متولد می‌شویم. ما رفته‌رفته با توجه به دستاوردها و شکست‌ها، یاد می‌گیریم که باید در راه رسیدن به اهداف‌مان منضبط باشیم. این فکر که بدون داشتن برنامه‌ای مدون و تلاشِ مستمر، می‌شود در زمان معین به اهداف رسید، خیالی بیش نیست. اگرچه غرایز و امیال ما را به سمت کاهلی و انفعال هل می‌دهند، اما اهداف بلندپروازانه و میل به شکوفایی، از طرفی ما را به سمت داشتن زندگیِ هدفمند رهنمون می‌سازند. دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades)، نویسنده پرفروش کتاب‌های توسعه فردی، در کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم (How to Lead a Disciplined Life) به ما می‌آموزد که چطور اراده خود را تقویت کنیم، برنامه‌ای مشخص داشته باشیم و نسبت به عمل به برنامه‌ها متعهد شویم.
«زندگی من پیش از اینکه تصمیم بگیرم منضبط‌تر شوم، تنها رشته‌ای از شکست‌های پی‌درپی نبود. دوره‌هایی بود که طی آن موفقیت، شادی و رضایت زیادی را تجربه کردم؛ اما این دوره‌ها همیشه محدود، غیرقابل‌اتکا یا به نوعی کوتاه‌مدت بودند.» این نقل قول از دیمون زاهاریادس این نکته را به ما یادآور می‌شود که شاید بتوانیم بدون نظم و برنامه به هدفی دست یابیم، اما باید در نظر داشته باشیم که این نتیجه موقتی است و امکان از دست رفتن آن بسیار بالاست. اما زمانی که ما تصمیم می‌گیریم برای چیزی که می‌خواهیم، اقدامات جدی‌تری انجام دهیم، آن موقع نتیجه‌ای که به دست می‌آید، قابل اتکاتر است. در واقع چیزی که کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم سعی دارد بگوید این است که صرف نظر از شرایطی که داریم، همین امروز می‌توانیم تصمیم بگیریم که کنترل امیال و هوس‌هایمان را در دست بگیریم، بر تنبلی غلبه کنیم و به گونه‌ای زندگی کنیم که با ارزش‌ها، باورها و آرزوهایمان همسو باشد.
کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم برای چه کسانی مناسب است؟
اگر به این باور رسیده‌اید که موفقیت شما در زندگی شخصی و کاری، مستلزم برقراری نظم و انضباط است، دیمون زاهاریادس با نکات مؤثرش در کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم، به شما کمک خواهد کرد زندگی هدفمندی پیش گیرید.
جملات پرمعنای این کتاب
- اکثر مردم نه به دلیل عدم تمایل بلکه به دلیل عدم تعهد شکست می‌خورند. (وینس لومباردی، مربی سابق راگبی)
- انضباط شخصی، پل بین اهداف و موفقیت است. (جیم ران، نویسنده، سخنران انگیزشی و کارآفرین آمریکایی)
- راز پیشرفت، در شروع کار است. (مارک تواین، داستان‌نویس آمریکایی)
فهرست کتاب
نقل قول‌های مهم راجع به انضباط شخصی
مقدمه
داستان من
پی‌نوشت
چیزهایی که خواهید آموخت
مسیری که در پیش دارید
بخش اول: اصول انضباط شخصی
تعریف انضباط شخصی
چرا انضباط شخصی مهم است
انضباط شخصی و به تأخیر انداختن رضایت
انضباط شخصی در مواقع استرس
تصورات اشتباه در مورد انضباط شخصی
انضباط شخصی در برابر قدرت اراده
انضباط شخصی در برابر انگیزه
موانع انضباط شخصی
بخش دوم: ده گام برای پرورش انضباط شخصی
گام شماره‌ی 1: اهداف کوچک، هدفمند و دست‌یافتنی داشته باشید
گام شماره‌ی 2: سیستمی برای نظارت بر پیشرفت‌تان طراحی کنید
گام شماره‌ی 3: دلیل و چرایی اهداف‌تان را روشن کنید
گام شماره‌ی 4: مقاومت‌های درونی و بیرونی در برابر تغییر را مدیریت کنید
گام شماره‌ی 5: چیزهایی که باید برای رسیدن به اهداف‌تان از دست بدهید را مشخص کنید
گام شماره‌ی 6: از قانون 10-10-10 استفاده کنید
گام شماره‌ی 7: به استقبال ناراحتی بروید
گام شماره‌ی 8: به جای اقدامات منفرد، سیستم بسازید
گام شماره‌ی 9: عوامل استرس‌زا را به حداقل رسانده و مدیریت کنید
گام شماره‌ی 10: خودتان را بابت شکست‌هایتان ببخشید
گام اضافی شماره‌ی 1: خودتان را در برابر کسی پاسخگو کنید
گام اضافی شماره‌ی 2: یک سیستم پاداش و تنبیه ایجاد کنید
گام اضافی شماره‌ی 3: برای خودتان الگو پیدا کنید
برنامه عملیاتی برای تقویت انضباط شخصی‌تان: یک مرور 60 ثانیه‌ای
بخش سوم: چگونه برای یک عمر منضبط بمانیم
پرورش عادت انضباط شخصی
عادت‌های انضباطی شخصی‌تان را تقویت کنید
عادت‌های انضباط شخصی‌تان را مدیریت کنید
تأثیر انتخاب‌های زندگی بر انضباط شخصی
حرف آخر درمورد چگونگی داشتن یک زندگی منضبط
مشخصات کلی کتاب الکترونیکی
نویسنده: دیمون زاهاردیاس
مترجم: سمیرا آزادپیما
ناشر: انتشارات اندیشه آگاه
سال چاپ: 1402
تعداد صفحات 172
شابک: 978-622-8029-13-9
موضوع کتاب: موفقیت و خودسازی
پس از واریزی مبلغ، لطفا حتما در باکس توضیحات، نام و نام خانوادگی و شماره واتساپ یا تلگرام یا ایتای خود را بفرستید تا کتاب الکترونیکی به صورت فایل PDF برای شما ارسال شود. با تشکر
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.